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Progressive Muskelentspannung
Atemkurse
Waldbaden
RETREAT
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Kurse im Mehrgenerationenhaus Beckum, Wilhelmstr. 41
Mittwochs
PME: 18:00 – ca. 19:00 (4er Kurse)
Atem: 19:15 – ca. 20:15 (4er Kurse)
Durch die Buchung von 4er Kursen sicherst du dir einen festen dauerhaften Kursplatz.
!!!
Bei freien Plätzen im Kurs ist die Teilnahme auch an einzelnen Kursstunden und der Einstieg zu jeder Zeit möglich.
Sprich mich einfach an!
Kurse 2026
Progressive Muskelentspannung (PME)
Kursformat im Liegen
Das Wichtigste auf einen Blick
- Wann: Mittwochs
- Uhrzeit: 18:00 Uhr bis ca. 19:00 Uhr
- Wo: Mehrgenerationenhaus Mütterzentrum Beckum e.V. in der Wilhelmstraße 41 in 59269 Beckum (nicht barrierefrei)
- Raum: Gruppenraum 2 (Eingang links die Treppe hoch)
- Zielgruppe: Gemischte Gruppe
- Gebühr: 40€ für 4 Kurseinheiten
- Matten werden gestellt. Du kannst dir aber auch deine eigene Matte mitbringen. Bringe die ein Handtuch für die Matte mit, eine Decke und ein Getränk. Eventuell auch noch warme Socken, da man während der Entspannung auskühlen kann. (Selbst in der warmen Zeit kann ein dünnes Deckchen angenehm sein)
- Komme am Besten in bequemer Kleidung zum Kurs.
1 Kursdurchlauf besteht standardmäßig aus 4 Kurseinheiten. Änderungen werden vorab bekannt gegeben.
Infos zum Thema progressive Muskelentspannung und Einsatzgebiet findest du hier:
Atemkurse
Atem Kurs im Sitzen oder Liegen
Das Wichtigste auf einen Blick
- Wann: Mittwochs
- Uhrzeit: 19:15 Uhr bis ca. 20:15 Uhr
- Wo: Mehrgenerationenhaus Mütterzentrum Beckum e.V. in der Wilhelmstraße 41 in 59269 Beckum (nicht barrierefrei)
- Raum: Gruppenraum 2 (Eingang links die Treppe hoch)
- Zielgruppe: Gemischte Gruppe
- Gebühr: 40€ für 4 Kurseinheiten
- Matten werden gestellt. Du kannst aber auch deine eigene Matte mitbringen. Bringe dir ein Handtuch für die Matte mit, eine Decke und ein Getränk. Eventuell auch noch warme Socken.
- Komme am Besten in bequemer Kleidung zum Kurs.
- Gerne kannst du dir dein Yoga-Kissen für die sitzenden Übungen mitbringen. Stühle stehen zur Verfügung.
1 Kursdurchlauf besteht standardmäßig aus 4 Kurseinheiten. Änderungen werden vorab bekannt gegeben.
Infos zum Thema Atmung und Einsatzgebiet findest du hier:
Waldbaden
Aktuell keine geplanten Kurse.
Schreibe mich gerne an und wir planen ein persönliches Waldbad für jegliche Gruppen bis ca. 14 - 20 Personen. Auch für Kleingruppen.
Dauer kann variieren von 1 bis 4 Stunden.
Der Kurs wird je nach Wunsch als Entspannungskurs geplant, oder mit Aktivitäten als spaßiges Ereignis. Für jede Altersgruppe.
Wie bereite ich mich auf das Waldbad vor? Was nehme ich mit?
- Sitzunterlage
- Getränk
- Insektenschutz
- Wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk. Der Zwiebellock ist bei Outdoor Aktivitäten immer eine gute Wahl. Eine lange Hose ist im Wald auch im Sommer zu empfehlen und dient dem Schutz vor Zecken.
Wichtige Infos
Das Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Starkregen, Sturm, Gewitter, Eisregen, starker Schneefall und nicht geräumten Straßen. Bitte hinterlassen Sie mir daher bei der Anmeldung ihre Handynummer unter der ich Sie kontaktieren kann, falls der Kurs Aufgrund von unpassendem Wetter oder Krankheitsgründen der Kursleiterin nicht stattfinden kann. Bereits gezahlte Gebühr wird zurück erstattet.
Haftungsausschluss
Das Betreten des Waldes erfolgt für alle Beteiligten auf eigene Gefahr. Der Waldbesitzer, sowie der Veranstalter übernehmen keine Haftung für Schäden an Personen oder Sachen, die sich im Zusammenhang mit dem Waldbaden ergeben, sofern nicht eine grob fahrlässige Verletzung der Verkehrssicherheit vorliegt.
Infos zum Thema Waldbaden findest du hier:
Frauenkreis -Deine Zeit - Dein Retreat
🌀 In dieser Zeit, darfst du ganz bewusst vom Alltag abschalten, zu dir und deiner inneren Mitte finden und dir volle Aufmerksamkeit schenken. Für mehr Kraft und neuer Energie.
🌀 Streife jede Last von deinen Schultern, atme dich frei und löse mit Bewegung und Entspannung unnötige Anspannung in deinem Körper.
Sei ganz achtsam im „Hier und Jetzt“.
Entdecke dich wieder, sei einfach du, denn du bist toll!
🌀 Mit einer Teezeremonie & Snack und einem leichten vegetarischen Abendessen runden wir deine Auszeit ab.
🌀 Zwischen den Kurseinheiten und nach der Abschlussmeditation genieße die Zeit dich mit anderen auszutauschen.
🌀 Der Frauenkreis ist eine jahrtausendealte, weltweite Tradition, bei der Frauen in einem geschützten Raum zusammenkommen.
Dieses gewinnt wieder mehr an Bedeutung, da sich viele Frauen im hektischen, oft oberflächlichen Alltag wieder mehr nach echter, ehrlicher und tiefer Verbindung sehnen.
🌀 Im Fokus steht der ehrliche Austausch, einander wertfrei zuzuhören, voneinander zu lernen und sich gegenseitig Kraft zu geben, ganz ohne Leistungsdruck oder Konkurrenz.
🌀 In diesem Retreat erlebst du verschiedene Möglichkeiten dein mentales und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Nebenbei lernst du gleichgesinnte Frauen kennen und vielleicht trifft ihr euch im nächsten Retreat wieder 😊
🌀 Kehre nach dem Retreat in deinen Alltag zurück mit neuer positiver Emotion & Kraft.
Die Retreats werden im Abstand alle 2 bis 3 Monate stattfinden. Nimm dir deine Auszeit und hole dir neue Kraft für deinen Alltag, für dich!
Augenentspannung heißt in die Ferne zu blicken...
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